Determina la capacidad de recuperación cardiaca. Consiste en realizar skipping durante un minuto, se toman pulsaciones antes del ejercicio y después del ejercicio hasta que se produzca el retorno a la frecuencia cardiaca inicial.

·       Antes.

·       En el ejercicio.

·       Tomar FC.

·       Tiempo para recuperarse.

Normas: se realizan sin desplazarse del sitio y golpeando los glúteos con los tablones, se debe de ir a un ritmo de dos pasos por segundo. Por 45 segundos.