Se utiliza con el propósito de evaluar la condición física general de una persona y su capacidad para recuperar la frecuencia cardiaca después de realizar ejercicio físico. Entre los objetivos y propósitos específicos de esta prueba se encuentra el evaluar la condición cardiorrespiratoria, ya que el test se utiliza para determinar la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para responder el estrés del ejercicio y recuperarse de él.

Procedimiento:

El individuo se coloca en reposo durante tres minutos para medir la frecuencia cardiaca en reposo.

El individuo realiza 30 sentadillas en 45 segundos. se deben realizar a un ritmo constante durante todo el tiempo.

Al terminar el tiempo de las sentadillas, de inmediato se tomará la frecuencia cardiaca y se registras.

Un minuto después de terminar las sentidillas, se vuelve a tomar la frecuencia cardiaca y se registra de nuevo.

Se tendrá en cuenta la siguiente fórmula para obtener el resultado:

P1+P2+P3-200/10

P1: pulsación por minuto en reposo.

P2: pulsación por minuto al terminar el ejercicio.

P3: pulsación por minuto un minuto después de terminar el ejercicio.